건강.웰빙.다이어트 (19) 썸네일형 리스트형 퇴근 후 스마트폰만? 고기능 ADHD 의심하는 직장인 증가 고기능 ADHD, 직장인들의 의욕 저하와 해결책현대 사회에서 ADHD(주의력결핍과다활동장애)는 단지 어린이들만의 문제가 아니라 성인, 특히 직장인들 사이에서도 늘어나고 있습니다. 최근 몇 년간 '고기능 ADHD'라는 용어가 주목받고 있으며, 이는 일반적인 ADHD와는 달리 학업이나 직장에서 성과를 내는 성인들이 겪을 수 있는 주의력 부족과 집중력 문제를 말합니다. 하지만, 과연 이러한 증상이 ADHD와 관련이 있을까요? 아니면 단순히 일상적인 피로와 스트레스 때문일까요?고기능 ADHD의 증가ADHD의 증상은 주로 집중력 부족, 충동적 행동, 과잉 활동 등이 특징입니다. 그런데 최근에는 업무나 사회생활에서 큰 문제가 없지만, 집에 가면 모든 의욕이 사라지는 직장인들이 '혹시 내가 고기능 ADHD가 아닐까?.. 견과류의 콜레스테롤과 신장결석 논란, 사실은? 견과류는 건강에 좋은 식품으로 널리 알려졌지만, 몇 가지 오해가 존재합니다. 콜레스테롤 수치를 높이고 신장결석을 유발한다는 속설이 대표적입니다. 이번 기사에서는 견과류에 관한 오해와 진실을 전문가들의 의견을 통해 상세히 알아보겠습니다. 땅콩은 영어로 ‘Peanut’입니다. 여기서 ‘nut’가 들어가 있어 견과류로 오해하기 쉽지만, 실제로 땅콩은 콩과 식물입니다. 영양학적으로는 견과류와 비슷한 건강한 지방, 단백질, 식이섬유를 포함하고 있어 유사한 특성을 보입니다. 견과류는 칼로리 밀도가 높아 체중 증가를 일으킬 것이라는 우려가 있습니다. 예를 들어, 아몬드 28그램의 열량은 약 165칼로리입니다. 하지만, 사우스오스트레일리아 대학교 연구에 따르면, 열량 조절 다이어트에 견과류를 포함해도 체중 감량에 방해.. 캐나다 연구, 일주일에 술 두 잔만 마셔도 수명 단축 캐나다 연구진이 일주일에 평균 두 잔씩 술을 마셔도 수명이 단축될 수 있다고 경고했다. 이는 캐나다 약물남용연구소의 과학자 팀 스톡웰 박사가 지난 5년 동안의 연구 결과를 인용하여 발표한 내용이다. 스톡웰 박사는 "음주가 건강에 좋다고 생각하는 것은 그저 자기 위안일 뿐"이라며, "알코올은 일반적으로 사람들이 가장 좋아하는 오락용 약물"이라고 말했다. 알코올이 건강에 좋다는 믿음은 흔히 '프랑스의 역설'에서 비롯된다. 이는 프랑스 사람들이 기름진 음식을 먹고 많은 양의 포도주를 마시지만 다른 나라에 비해 심장병 발병률이 낮다는 조사에서 유래한 것이다. 그러나 스톡웰 박사는 알코올이 뇌와 신경계, 심장, 간, 췌장을 포함한 여러 장기를 손상시킬 수 있으며, 알코올 자체가 독소이기 때문에 세포 손상과 염증을.. 51세에도 50kg대 유지! 미나의 건강 비결 대공개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 51세에도 여전히 50kg대를 유지하며 건강미를 자랑하는 가수 미나의 특별한 비결을 소개하려고 합니다. 최근 유튜브 채널 'Feelme 필미커플'에 올라온 영상을 통해 미나의 건강 루틴과 관리 방법을 알아보았는데요. 우리 함께 미나의 비법을 자세히 살펴볼까요?미나의 아침 루틴: 삶은 달걀 2개먼저, 미나는 아침마다 삶은 달걀 2개를 꼭 챙겨 먹는다고 해요. 이 달걀에는 근육 성장에 도움이 되는 단백질이 풍부하게 들어있답니다. 달걀 흰자에는 단백질이 3.5g이나 함유되어 있고, 지방은 거의 없어서 특히 근육을 키우고 싶은 분들에게 좋다고 해요.미국 체력관리학회(NSCA)에 따르면, 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요, 성인 여성의 경우 달걀 두 개만.. 건강 생활습관의 힘! 40세 이후, 최대 24년 더 오래 살 수 있는 방법 건강한 노년을 위해서는 40세 이후부터라도 활발한 신체활동, 금연, 좋은 식습관 등 8가지 건강 생활습관을 실천하는 것이 중요하다는 최근 연구 결과가 나왔습니다. 미국 재향군인부(VA) 보스턴 의료시스템의 연구에서 이러한 건강 습관을 가진 사람들은 전혀 실천하지 않는 사람들보다 최대 24년 더 오래 살 수 있다고 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 이 연구 결과를 기반으로 건강 생활습관의 중요성과 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 노년을 위한 첫걸음을 함께 걷는다면, 더 오래, 더 건강하게 살 수 있을 것입니다. 1. 건강 생활습관의 중요성과 연구 결과 - 건강한 생활습관을 실천하는 사람들은 이러한 습관이 거의 없거나 전혀 없는 사람들보다 더 오래 산다는 연구 결과를 소개합니다. - 연구에 따르면 40세.. 개미도 안먹는 아스파탐 WHO에서 발암물질로 분류 예정 세계보건기구에서 설정한 1일 권고 섭취량은 50mg/kg 이하인데, 이건 체중 60kg인 사람 기준으로 3000mg이다. 코카콜라 제로 355 ml 캔에는 아스파탐이 87mg 들어있으므로, 하루종일 34캔을 마셔야 딱 섭취권고량만큼 먹을 수 있다. 그리고 이 50mg/kg라는 기준도 권고량을 넘는다고 해서 반드시 부작용이 생긴다는 말은 아니다. 이 이하로 섭취할 때 '확실히 안전하다'는 보증이다. 그냥 물도 단시간 섭취량이 4L를 넘어가면 복통, 구토, 설사 등을 유발하니, 권고량의 수배를 넘겨 건강에 이상이 생길 정도로 아스파탐이 들어간 음료를 마신다면 아스파탐 때문에 죽기 전에 물 중독으로 먼저 죽을 것이다. 즉 공식적인 논란이 되는 물질의 연구 결과로는 향신/첨가료 용도 정도로만 사용하면 안전이 보.. 물을 많이 마시면 얻을 수 있는 5가지 건강상의 이점 건강은 우리의 일상에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 많은 사람들이 운동과 올바른 식단을 추구하며 건강을 유지하기 위해 노력하지만, 한 가지 중요한 요소를 종종 간과합니다. 바로 물입니다. 우리는 몸의 60%가 물로 이루어져 있다는 사실을 잘 알고 있지만, 물을 충분히 마시는 것이 우리 건강에 어떤 이점을 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서는 물을 많이 마시는 것이 우리 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 수분 보충: 물은 우리 몸에서 가장 필요한 수분을 제공합니다. 우리 몸은 대부분의 기능을 올바르게 수행하기 위해 충분한 수분을 필요로 합니다. 수분 부족은 탈수와 관련된 여러 가지 문제를 야기할 수 있으며, 물을 많이 마시는 것은 우리 몸의 수분을 보충하는 가장 간.. 임플란트 의료사고 '기침 했는데 목에서 쇳덩이가...' 저게 실제로 임플란트 하다보면 잘 떨어짐 입안에 손을 넣고 돌리는 드라이번데 입도 작고 뒤로 갈수록 공간이 적어서 아차하면 떨어뜨릴수가 있음.. 그래서 기구에 실을 묶고 하거나 입안에 거즈라도 넣어놓고 기구 사용해야함 치과시술 자체가 입안에서 기구 사용하는거라 저거 아니고 다른것도 떨어뜨릴수가 있는데 90프로정도 환자들은 목을 안열고 닫고있어서 그냥 다시 집으면 되는데 간혹 목구멍을 활짝열고 있는 사람도 있어서 혹시 기구 떨어질수 있으니 목 닫고계시고 삼키지 마세요~ 하고 말을 하면 환자도 의식을 하고있어서 위험도 줄어듬 근데 수면마취는 그게 좀 어려움 반 재워놓고 하는거라 호흡협조도 어렵고 삼키는거 막기가 어려움 실제로 삼키게되도 거의 대부분은 식도로 내려가서 소화되서 똥으로 나오고 이럴 경우에는 굳이.. 이전 1 2 3 다음
